Kehidupan modern membuat lebih banyak orang menderita stres. Jika terkena stres, tidur jadi tidak nyenyak. Di Amerika Serikat tercatat oleh National Sleep Foundation bahwa 74 persen orang dewasa AS mengalami masalah tidur beberapa hari dalam seminggu. Sebanyak 39 persen tidur kurang dari tujuh jam setiap malam, dan satu dari tiga orang Amerika mengantuk di siang hari.
Bagaimana dengan Anda? Apakah Anda juga punya masalah seperti orang AS? Untuk tahu itu, ada baiknya Anda ikuti kuis berikut ini. Beri jawaban benar atau salah untuk setiap enam pernyataan di bawah ini.
- Tidur lima jam sehari itu sudah cukup.
- Kurang tidur di hari kerja itu tidak apa-apa, asalkan Anda membayarnya di akhir pekan.
- Efek kurang tidur dalam jangka pendek berupa tanda kehitaman di bawah mata dankulit terlihat jelek. Itu tidak punya efek jangka panjang untuk kesehatan.
- Minum kafein di sore atau malam hari tidak memengaruhi kualitas tidur.
- Meletakkan televisi atau komputer di kamar tidur tidak memengaruhi kualitas tidur.
- Kualitas tidur tidak berpengaruh pada berat badan, nyeri kronis, atau kesehatan secara umum.
Download ebook : TipsTidurNyenyak.pdf
0 comments:
Post a Comment
Saran dan kritik silahkan masukkan disini :